Das Leben in Bewegung bringen
Der Mensch besitzt ca. 650 Muskeln. Hauptaufgabe der (Skelett- ) Muskulatur ist es, die Körperhaltung zu sichern und den Körper zu bewegen. „Sich regen bringt Segen…“. Was der Volksmund schon seit langem weiß, bestätigt heute auch die Wissenschaft: körperliche Aktivität bzw. Bewegung hat einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist. Stoffwechsel, Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, Immunsystem, aber auch Stresslevel, Konzentrationsfähigkeit und Stimmung werden vom Bewegungsverhalten des Menschen erheblich beeinflusst.
„Wer rastet, der rostet…“.
In Deutschland beträgt die pro Tag durchschnittlich zu Fuß zurück gelegte Gehstrecke nur ca. 400-700 Meter. Das ist erschreckend wenig und bleibt nicht ohne Folgen. So sind viele der heutigen „Zivilisationskrankheiten“, seien es nun Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels oder des Bewegungsapparates, in der Regel auch ein Resultat des ausgeprägten Bewegungsmangels bzw. des langen, ununterbrochenen Sitzens.
Die Form folgt der Funktion – wissen kundige Therapeuten zu berichten. Wer also nur noch sitzt, der darf sich nicht wundern, wenn über kurz oder lang die körperliche Belastbarkeit und die Bewegungsvielfalt merklich abnimmt.
Dabei ist die Lösung dieses Problems (theoretisch) denkbar einfach: Mehr körperliche Aktivität. Bewegung ist ein wirkungsvolles, kostengünstiges und für jeden verfügbares Heilmittel, das frei von negativen Nebenwirkungen ist und mittlerweile auch von immer mehr Ärzten gezielt verschrieben wird.
Und keine Angst: Mehr Bewegung bedeutet nicht zwangsläufig Sport zu treiben…
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Arne Trommer
Bewußter handeln. Gesünder leben.
Keynotes, (Online-)Vorträge, Workshops, Beratung
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