Hallo und willkommen im Stärke dein Selbst!-Newsletter-Archiv.
Beim folgenden Beitrag handelt es sich um einen meiner Stärke dein Selbst!-Newsletter, die ich regelmäßig (alle 2-3 Wochen) per E-Mail versende. Du möchtest den kostenlosen Newsletter auch erhalten?
Dann kannst du ihn hier abonnieren: Newsletter-Anmeldung
Liebe Leserin, lieber Leser,
ich bin zurück aus dem Urlaub und habe mich gut erholt!
Naja, um ehrlich zu sein war ich die ersten vier Tage richtig krank und lag im Bett… Mein Körper hatte in diesem Fall eigenmächtig entschieden, was er braucht, um sich zu erholen. Und das war in diesem Fall anscheinend Bettruhe.
Da kann man nichts machen – das hatte sicherlich seinen Sinn.
Mein Körper weiß, was er tut. Da bin ich mir absolut sicher und vertraue ihm.
Und danach wurde es ja dann auch richtig schön und entspannt😀.
Ich denke sehr gerne an diese Zeit zurück.
Aber genug von mir. Wie steht es bei dir?
- Warst du auch im Urlaub?
- Hast du es dir so richtig gut gehen lassen?
- Hast du schöne Momente und kleine Abenteuer erlebt?
- Hast du die Natur genossen?
- Konntest du runterfahren und Abstand gewinnen?
Sollte das für dich zutreffen, dann mach jetzt bitte folgendes*:
Schaue dir einen Film in deinem Kopfkino an!
Lehne dich zurück … atme ein paar Mal tief durch … entspanne dich.
Und dann schalte deinen mentalen Filmprojektor an. Suche die schönsten Sequenzen z.B. aus dem Film „Mein Sommerurlaub 2020“ heraus, und schaue sie dir noch einmal ganz genüsslich an.
Doch nicht nur das.
- Höre!
- Rieche!
- Fühle!
- Schmecke!
Geh mit all deinen Sinnen intensiv in diese Vorstellung hinein, und erlebe sie noch einmal ganz bewusst. Je besser dir das gelingt, um stärker wird die Wirkung sein.
Wahrscheinlich spürst du, dass auch dein Körper auf die inneren Bilder reagiert, während du in Gedanken schwelgst:
- Ein kleines Lächeln huscht vielleicht über dein Gesicht.
- Deine Kiefermuskulatur lockert sich.
- Deine Körperhaltung verändert sich.
- Du spürst ein leichtes Kribbeln im Bauch.
- Dir wird ganz warm ums Herz.
- Deine Atmung wird tiefer oder schneller.
- Du fühlst dich einfach wohl.
Und weißt du, warum dein Körper auf deine Vorstellung reagiert?
Weil es für deinen Organismus keinen Unterschied macht, ob du gerade eine schöne Situation erlebst, oder ob du dich einfach intensiv und mit allen Sinnen daran erinnerst.
Ist das nicht abgefahren???
Du machst einmal eine tolle Erfahrung und kannst dann immer wieder davon profitieren, indem du dich einfach dafür entscheidest, daran zu denken.
Also: Nutze die Macht des Tagträumens!
Mach dir einmal bewusst, was das für dich bedeuten kann. Mit dem Tagträumen hältst du ein wirkungsvolles Werkzeug in der Hand, dass du jederzeit einsetzen kannst, um dich wohler zu fühlen.
Ganz egal wie die Rahmenbedingungen deines Lebens im Moment aussehen. Ein Besuch deines Kopfkinos hilft dir zuverlässig dabei, abzuschalten, innezuhalten, dich wohl zu fühlen, zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
Wichtig: es geht beim Tagträumen NICHT darum, dem wirklichen Leben zu entfliehen und sich in eine Traumwelt zurückzuziehen.
Es geht vielmehr darum, jederzeit einen (inneren) Raum betreten zu können, der dich schützt, stärkt, erfrischt und dir ganz einfach gut tut.
Und noch eine Anmerkung zum Schluss:
*Natürlich muss es kein Urlaub sein, den du für dein Kopfkino-Tagträumen nutzt. Jede positiv erlebte Situation ist bestens geeignet.
Überleg doch gleich einmal, welches schöne Erlebnis du in deinem Kopfkino anschauen möchtest.
Na dann, nichts wie ran. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren und hoffe, dass dieses mächtige Werkzeug für dich von Nutzen ist.
Ich wünsche dir alles Gute!
Starke Grüße und bis zum nächsten Mal, Arne
Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann schau doch mal hier vorbei:
Arne Trommer unterstützen
Außerdem hilfst du mir sehr, wenn du Beiträge, die dir gefallen haben, weiterempfiehlst.
Das kannst du z.B. per E-Mail oder Whatsapp tun.
⇓⇓⇓ Siehe „Beitrag teilen via:“ ⇓⇓⇓